这对你的眼睛,蓝色光影响你真的

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这对你的眼睛,蓝色光影响你真的

暴露于蓝光可以在夜间有害

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菲奥娜索尔兹伯里

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菲奥娜索尔兹伯里

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暴露于蓝光可以在夜间有害

菲奥娜索尔兹伯里,摄影记者

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人交往的蓝色光盯着他们可能会获得在屏幕后的眼部问题。尽管蓝光可能是有害的,它一定量都是有益的。相比于来自太阳产生的蓝色光的量,电子器件只产生蓝色光的太阳光即量的一小部分。眼睛是人体不能有效地阻挡蓝光。作为事实上,几乎所有的蓝色光不被阻挡,即使对人眼能够阻断几乎所有的紫外线。

蓝光确实造成数字眼疲劳,眼睛疲劳的数字,但可以防止我们一些注意事项。学生,避免电子设备是不可能的,因为几乎都是必需的那数字分配的数目。有助于避免眼睛疲劳的数字,学生可以确保它们不会从太远的小字引起防止眼睛疲劳查看他们的设备和学生们接受电子设备是否应中断。

这增加了日益严重的问题是蓝光的原因失眠。由海法大学的表演那蓝光照射可导致夜间睡眠时的缩短量,褪黑激素的生产抑制,减少睡眠的质量,更高的体温而睡着了,被更累,第二天,和消极的态度研究。 阿什利李(9) 说,她睡觉“几乎每天,”照大多数学生之前使用的电子设备。

尽管如此,蓝光适量可对人体是有益的。根据所有关于视觉,浅蓝色增加警觉性,增强记忆力,反应时间提高,可以减少白天嗜睡,并改善情绪。季节性情感障碍,这是抑郁症的一种形式,是由季节变化引起的,甚至可以与光疗法蓝光在使用处理。暴露于蓝光在白天是维持昼夜节律,这是人体的睡眠周期的重要。蓝光照射,特别是在早晨,身体能有所帮助,但如果有太多暴露于蓝光在夜间,也有后果。关键是要找到正确的平衡。

蓝光是更有害于人体的睡眠周期时,它是更多的互动。利用社交媒体或玩视频游戏前睡觉比睡觉前看电视的危害更大。入睡前,学生可以尝试通过移动他们花费在稍早的时间来设备的时间,以限制他们的这些电子设备花费的时间量。因为当身体在稍后时间接触到它的蓝光是有害的MOST,学生可以通过避免它们的设备在他们睡觉前避免受到伤害。

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