选择健康。选择幸福。

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去健身房创建在一个人的日常工作模式,创造一个健康的习惯。

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纽约邮报

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萨拉草甸,部分编辑

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随着节假日临近时,没有什么比拥抱了壁炉旁,看完以后看电影,和热巧克力和奶奶的著名的巧克力曲奇饼狼吞虎咽出更好。每年的这个时候着重于家庭和家庭,在生活中重要的事情。因此,毫不奇怪,在新的一年到来时,有动机弹回更新为现实,艰苦奋斗,无论是在工作场所,学校,或在健身房。 

 

因为事实上,所有最流行的新的一年的决议之一是时候多锻炼。毫无疑问,心态是存在的。问题在于执行是否是也。为了加大对守信是他们新的一年的决议行使更多的机会,重要的是被告知的锻炼,身体和精神上都带来的好处。

 

明确,有很多锻炼身体的好处的。它不仅有助于控制体重,但它也有助于所有多余的重量时所带来的健康问题。 ESTA包括心脏疾病,血糖和胰岛素水平。另外,经常锻炼加强一个人的骨骼和肌肉。 exercising've被甚至已知降低多种癌症,肺癌的机会:例如,结肠癌和乳腺癌。

 

也有一些锻炼的心态好处。根据运动中被称为“运动的好处”的作者状态的文章”,你的身体释放的化学物质,可以改善你的情绪,让你感觉更轻松。这可以帮助你处理 强调 并降低风险 萧条“(Medlineplus.gov)。换句话说,运动是健康的应对机制。在最前的这一点,工作了一个人的自我形象改善和信心,这反过来又一个人的头脑作为改善健康的整体。

 

当然,从经历锻炼的好处唯一保持一个是纯粹的懒惰。 油菜坎贝尔(12) 世卫组织致力于在健身房卫生组织解释说,“一旦有人摆脱他们的懒惰习惯,他们留下的是健康的习惯。” 

 

还可以,但它采取的意志力要进的是健康的习惯,心灵和身体健康的好处是非常值得的时间和精力。制定和进入形状挽救了人们的生活。这样做虽然可能是少数,也改变了许多人的生活变得更好。无论是节省你或者你改变,你选择健康。选择幸福。

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